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一天中3個(gè)喝茶最佳時(shí)刻,喝對(duì)就是養(yǎng)生
時(shí)間:2023-10-17點(diǎn)擊量:375次

“養(yǎng)生茶”到底應(yīng)該怎么喝?一天3個(gè)喝茶最佳時(shí)刻,人在一天當(dāng)中分時(shí)喝3杯茶最合適。


第一杯是早茶

宜在早餐后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用。

用200毫升沸水泡3克茶葉,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,助你以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。


第二杯是午茶

下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉,對(duì)于降血脂、保護(hù)血管有一定好處。喝的時(shí)候要一口一口地慢飲,不要一口氣喝完。


第三杯是晚茶

時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間

茶水切忌過(guò)濃,可用150毫升沸水沖泡2克茶葉,能夠起到降血脂、助消化的作用。要強(qiáng)調(diào)的是,晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶,否則睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。


養(yǎng)生可以喝這幾款茶

用中藥泡茶,在中醫(yī)上被稱為“茶劑”,中藥泡茶也要辨證使用。既然是藥,就有藥性,長(zhǎng)期盲目飲用反而對(duì)健康不利。


金銀花茶

每到流感多發(fā)季節(jié),金銀花茶就非常流行,它能清熱解毒、疏風(fēng)散熱,有抗病毒的功效。

其藥性寒涼,比較適合夏季飲用,而且一般出現(xiàn)上火、感冒等情況才可服用,虛寒體質(zhì)或久病不愈者慎用。

不分季節(jié)與體質(zhì)長(zhǎng)期飲用,會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)。

 

五味子茶

五味子有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神等功效,單味藥泡茶對(duì)于緩解更年期常見(jiàn)的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效。


但其藥性澀,有收斂作用,外感患者服用會(huì)使病情加重或難愈。長(zhǎng)期喝五味子茶可能出現(xiàn)胃部灼燒、反酸及胃痛等不良反應(yīng)。擅自增加劑量可引起心慌、氣短、胸悶等癥狀。


 陳皮茶

陳皮可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸道積氣,能理氣健脾。

但長(zhǎng)期飲用陳皮茶可能引起胃腸功能紊亂。建議正常人每周服用一次即可,有胃火、氣虛或燥咳者慎用。


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